감정은 습관이다, 박용철 지음

부정의 나를 긍정의 나로 바꾸는 힘. 오늘 정리해 볼 책은 정신건강의학과 전문의 박용철 원장이 쓴 심리치료 도서 다. 이 책에서 박원장은 지금껏 많은 이들과의 상담을 통해 알게 된 ‘감정도 습관이 된다’는 이론을 5가지 챕터로 나누어 설명하는데, 핵심은 인간의 뇌는 좋은 것보다 익숙한 것을 선호하며, 감정도 마찬가지로 뇌의 작용에 따라 좋은 감정이 아니라 익숙한 감정이 계속 들게 된다는 것. 우리가 무의식적으로 같은 행동을 반복하는 '습관' 처럼 '감정' 또한 자신에게 익숙한 것만 반복해서 느끼기 때문에, 행복하고 즐거운 감정이 습관이 된 사람은 계속해서 좋은 감정이 들게 되고, 불안과 걱정, 우울한 감정이 익숙한 사람은 그러한 감정이 습관처럼 반복 된다. 다르게 얘기하자면 결국 감정도 습관이기에, 어떻..

나의 서재 2022. 2. 14. 00:01

책육아 하는법 '지랄발랄 하은맘의 불량육아'

아는 누님이 들려주는 '책 육아' 하는 법 오늘은 오랜만에 육아책이다. 파리에서 무더기로 산 중고서적 중에 꼽사리 껴있던 책. '지랄발랄 하은맘의 불량육아'. 지난 번 수잔 아지매의 '흔들리지 않는 육아' 이후 이건 뭐 또 정신수양 해야 되는 내용만 잔뜩 있는 게 아닐까 싶어 쉽사리 손이 가지 않았는데.. 까고 보니 제목 그대로 정말 지랄발랄한 누님의 우여곡절 다 보여주는 육아 스토리이자 스스로 책 읽는 아이를 만들기 위한 '책 육아'의 참고서 같은 책이었다. 가식이 없는 문장 책을 보면서 아니 글을 읽으면서 가장 싫어하는 것이 가식적인 내용. 뭐였더라 지난번 나를 소름 돋게 했던 책. 이기주 기자의 '언어의 온도'. (현)라면 받침을 펼쳤을 때와는 전혀 다른 느낌이었다. 당시엔 느낄 수 없던 온도를 나..

나의 서재 2021. 12. 18. 00:02

가장 빠르게 부자되는 방법 '부의 추월차선'

부자가 되기 위한 공식을 따르면 우리는 모두 부자가 될 수 있다! 오늘 소개할 책은 '부의 추월차선'이다. 제목부터 강하게 끌리는 부자가 되는 지름길. 길가에 세워진 람보르기니를 보고 자극받아 부자가 되기로 마음먹은 뒤, 30대에 백만장자가 되어 지금은 보란 듯이 람보르기니를 타고 놀고먹는 삶을 살고 있는 지은이가 알려주는 자신의 성공 스토리와 가장 빠르게 부자가 되는 공식. 이 책은 첫 장부터 지금까지 내가 생각했던 보편적으로 잘 먹고 잘 사는 법에 대해 굉장한 저주를 퍼부으며 시작한다. 이 부분에 대해선 서두에 거북할 수도 있다고 미리 양해를 구하기는 하지만, 읽는 내내 나는 현대판 노예임을 다시 한번 확인하게 되어 일말의 씁쓸함과 동시에 '그럼 니는 얼마나 잘났는지 함 보자.'는 오기가 생겼다. 서..

나의 서재 2021. 7. 29. 00:04

아이와의 따뜻한 소통을 위하여 '흔들리지 않는 육아', 수잔 스티팰만

이 시대 부모와 아이를 이어주는 따뜻한 소통의 본질 '흔들리지 않는 육아' 오늘 리뷰해 볼 책은 세계적으로 존경받는 부모 교육가이자 가족 치료 및 육아 전문가 수잔 스티펠만이라는 사람이 쓴 "흔들리지 않는 육아"이다. (본인은 처음 뵙겠습니다만,,) 에 매주 '양육 코치'라는 칼럼을 쓰고 있으며 "힘겨루기 없는 양육"을 집필했다. 이 글을 옮긴 이주혜 번역가는 , , 등을 번역했다. 30년 가정 상담으로 밝혀낸 쉽게 하는 육아의 비밀 총 11개의 챕터로 구성된 이 책에는 수잔 스티펠만이 그동안 가족 치료 및 심리 상담을 하면서 마주한 여러 가정에서 겪고 있는 육아 문제에 대해, 부모인 우리가 어떻게 풀어나가야 하는지를 실제 상담 사례와 함께 설명한다. 아이와의 전쟁은 끝났다! 책의 커버 페이지에 나와 있..

나의 서재 2021. 4. 23. 00:03

지적 대화를 위한 넓고 얕은 지식, 채사장

지적 대화를 위한 넓고 얕은 지식 - 채사장 지음 중요한 것은 전문 지식이 아니다 소통을 위해 꼭 필요한 넓고 얕은 지식이다. 은 역사, 경제, 정치, 사회, 윤리 전 과정을 재미있는 이야기로 자연스럽게 풀어낸다. 역사는 직선적 시간관에 의해 설명 되며, 이 과정에서 원시 시대부터 현대까지의 세계사가 쉽게 연결된다. 역사가 경제로 맞물리는 순간, 현재의 신자유주의가 필연적으로 귀결된 과정이 떠오르며, 공산주의에 대한 오해, 진보와 보수에 대한 잘못된 시각이 바로 잡히고, 사회에서 일어나는 다양한 문제들이 단순하게 구조화된다. 지. 대. 넓. 얕 에서 말하는 것 지은이 채사장은 '지적 대화'를 위해서는 '나'와 '세계'를 알아야 하며, 그래서 우리는 지적 대화를 위해 '세계'부터 여행하겠다고 한다. 1권에..

나의 서재 2021. 3. 18. 06:22

언어의 온도. 이기주

이 책을 고른 이유 하고 많은 책중에 이걸 고르게 된 계기가 있다. 두두가 본격적으로 말문이 트이면서 하루종일 지저귀던 어느날이었다. 아내와 내가 하는 말을 듣고, 이해하고, 자기가 원하는 것을 말로 표현하기 시작하는 아이를 보면서, 언어라는 것에는 아마도 내가 생각지 못한 강력한 무언가가 있는 것이라 생각되었다. 지금의 내 지식으로는 백지 상태의 아기가 전혀 다른 두 언어를 말하고, 듣고, 이해하고 또 그걸 사용하는 것에 대해, 어떠한 타당한 근거도 제시 할 수 없었기 때문에, 조금이라도 더 학술적으로 또는 어떠한 방향에서건 이 언어라는 것에 가까이 접근하고 싶은 갈증이 생겼었다. 그러던 중 이 책이 눈에 들어왔다. 줄거리 그렇게 한국에서 보낸 소포안의 짜장라면 하나와 바꾼 이 녀석. 주문한지 일주일 ..

나의 서재 2020. 11. 8. 00:01

팩트풀니스(FACTFULNESS)

팩트풀니스 FACTFULNESS. 사실 충실성. 어느 날 문득 세상에 대해 조금 더 알고 싶어 졌는데, 상식과 사실 사이에서 저울질하다 하나를 알더라도 제대로 알자라는 생각에 골랐다. 한국에서 소포를 보낼 때 라면을 포기하고 넣었던 책이자, 뱃살보다는 뇌를 찌우기 위해 선택했던 책. 내용은 지루해 보여도, 무언가 배울 것이 있을 거란 느낌에 하고 많은 사실을 증명하는 책들 속에서 이걸 골랐던 것 같다. 세상은 생각보다 살만하다 두꺼운 표지를 넘기자 가장 눈에 띄는 것이 컬러풀한 도표였다. 이 책은 각 나라들을 후진국, 개발도상국, 선진국으로 구분하는 것은 더이상 유효하지 않으며, 기대 수명과 연소득에 따라 1 - 4단계로 나누어서 구분해야 한다고 주장한다. 아래는 책에서 얘기하는 갭마인더라는 툴을 이용해..

나의 서재 2020. 8. 30. 01:14

필굿스토리