감정은 습관이다, 박용철 지음
부정의 나를 긍정의 나로 바꾸는 힘. 오늘 정리해 볼 책은 정신건강의학과 전문의 박용철 원장이 쓴 심리치료 도서 다. 이 책에서 박원장은 지금껏 많은 이들과의 상담을 통해 알게 된 ‘감정도 습관이 된다’는 이론을 5가지 챕터로 나누어 설명하는데, 핵심은 인간의 뇌는 좋은 것보다 익숙한 것을 선호하며, 감정도 마찬가지로 뇌의 작용에 따라 좋은 감정이 아니라 익숙한 감정이 계속 들게 된다는 것. 우리가 무의식적으로 같은 행동을 반복하는 '습관' 처럼 '감정' 또한 자신에게 익숙한 것만 반복해서 느끼기 때문에, 행복하고 즐거운 감정이 습관이 된 사람은 계속해서 좋은 감정이 들게 되고, 불안과 걱정, 우울한 감정이 익숙한 사람은 그러한 감정이 습관처럼 반복 된다. 다르게 얘기하자면 결국 감정도 습관이기에, 어떻..